ดูแลตัวเองอย่างไร ให้ห่างไกลโรค

https://youtu.be/75Crzph_dus เราจะมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไร ให้ห่างไกลโรคพญ.ภัทรลดา ฤทธิวงศ์ แพทย์ธรรมชาติบำบัด และเวชศาสตร์ชะลอวัย ประจำเอ็มดับบลิว คลินิกได้มาให้ความรู้เรื่องการดูแลตัวเองอย่างไรให้ไกลโรคให้ถูกวิธี ว่าต้องทำอย่างไรบ้าง

วิตามินซี ดีอย่างไร

https://youtu.be/h6WfMG95Sqw วิตามินซี ดีอย่างไรวิตามินซีดีอย่างไร แล้วทำไมการกินวิตามินซี มากๆ แล้วไม่ได้ประโยชน์อย่างที่ต้องการ คุณหมอไอซ์จะมาเล่าถึงประโยชน์ของวิตามินซี และแนะนำวิธีการกินวิตามินซีที่ถูกต้อง ว่าต้องกินปริมาณเท่าไหร่ถึงจะเหมาะ

ดูแลตับให้ดีก่อนจะมีปัญหาสุขภาพ

ตับเป็นอวัยวะข้างในร่างกายที่มีความสำคัญมาก ส่วนมากเรามักไม่ได้ให้ความสำคัญเพราะตับอยู่ในร่างกายและมองไม่เห็น จึงไม่ค่อยได้ใส่ใจ จนเมื่อมีปัญหาสุขภาพที่เกิดจากตับทำงานผิดปกติ ถึงค่อยกลับมาดูแล แต่ก็นั่นอาจจะสายเกินไป เรามาดูกันว่าตับมีความสำคัญอย่างไรกันบ้าง จะได้ป้องกันและดูแลก่อนจะเกิดปัญหา 1.ตับสร้างสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย อาหารทุกชนิดที่เราทานเข้าไป ต้องผ่านกระบวนการย่อยให้เล็กลง จนอยู่ในรูปที่เล็กพอให้ร่างกายดูดซึมเข้าไปได้ ซึ่งตับจะทำหน้าที่กักเก็บสารอาหารต่างๆ ไว้ แล้วนำมาสร้างสารอาหารที่เป็นต่อการทำงานของร่างกาย เช่น สร้างโปรตีนอัลบูมิน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยอุ้มน้ำและเกลือแร่เอาไว้ในหลอดเลือด 2.ตับคลังสารอาหาร ตับทำหน้าที่กักเก็บสารอาหารต่างๆ เอาไว้ให้ร่างกายใช้เมื่อร่างกายต้องการ เช่น เปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสเป็นไกลโคเจน แล้วเก็บไว้ในตับ เมื่อร่างกายต้องการพลังงาน ตับจะดึงไกลโคเจน มาเปลี่ยนเป็นกลูโคส แล้วส่งต่อให้ร่างกายนำไปใช้ 3.ตับสร้างเกลือน้ำดี และน้ำดี เกลือน้ำดี และน้ำดีถูกสร้างโดยตับ ซึ่งจะคอยทำหน้าที่ละลายไขมัน ซึ่งจะช่วยในระบบย่อยอาหาร 4.ตับทำหน้าที่รีไซเคิล นอกจากจะคอยเก็บสะสมอาหารแล้ว ตับยังมีหน้าที่ดึงเอาโปรตีนเก่า มาหมุนเวียนกลับมาใช้ได้ใหม่อีกครั้ง 5.ขจัดของเสียและสารพิษต่างๆ ยา หรือสิ่งต่างๆ ที่เรารับประทานเข้าไป ตับจะจัดการกรองสารอาหารเก็บไว้ในร่างกาย ส่วนที่เป็นสารพิษตับจะพยายามขับออกทางปัสสาวะ หรือขับถ่ายมากับน้ำดี  6.ตับสร้างภูมิคุ้มกัน ตับทำหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันทำลายเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมต่างๆ ที่เข้ามาในร่างกาย  การดูแลสุขภาพตับให้ดีอยู่เสมอ เป็นเครื่องรับรองการมีสุขภาพที่แข็งแรง ฉะนั้นเราควรงดหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยา หรืออาหารเสริมต่างๆ จากคำโฆษณาหรือแหล่งข้อมูลต่างๆ รวมทั้งรับประทานอาหารให้ครบ […]

ทำไมถึงไม่ควรดีท็อกซ์ด้วยตัวเอง

ความเป็นมาของการทำดีท็อกซ์ หรือการล้างสารพิษในลำไส้ เป็นวิธีการหนึ่งของแพทย์แผนโบราณ โดยเป็นความเชื่อว่าการระบายอุจจาระออกมาสามารถที่จะให้ไข้ลดลง คนไข้มีอาการดีขึ้น ซึ่งจะเห็นได้ว่ายาแผนโบราณหลายๆ ตัวจะออกฤทธิ์ทำให้ระบาย วิวัฒนาการของการดีท็อกซ์ การดีท็อกซ์สวนล้างลำไส้ในอดีตมีการใช้น้ำผึ้ง น้ำชา เหล้า เบียร์ หรือว่าใช้สารสบู่ต่างๆ ซึ่งมีความเข้าใจว่าสามารถที่จะสวนล้างเอาสารพิษออกมาได้ดีขึ้น ซึ่งต่อมาจึงเปลี่ยนมาใช้กาแฟ โดยกาแฟมีฤทธิ์ทำให้มีการขยายตัวของเส้นเลือด ทำให้ตับมีการขยายตัว เส้นเลือดมีการทำงานดีขึ้น ทั้งนี้ ตับเป็นอวัยวะที่ทำลายสารพิษอยู่แล้วในร่างกาย ในการที่ไปกระตุ้นให้ตับทำงานก็จะทำให้สารพิษขับออกจากร่างกายดีขึ้น ความจำเป็นในการสวนล้างลำไส้ ในทางการแพทย์นั้นมีการสวนล้างลำไส้จริง แต่จะไม่มีการทำกับคนปกติ คนที่ท้องผูกมากอุจจาระไม่ออก ทางการแพทย์ก็จะทำการสวนล้างลำไส้ หรือในกรณีที่คนไข้จะต้องเอ็กซเรย์ ไม่ต้องการให้อุจจาระในลำไส้บดบังส่วนที่จะทำเอ็กซเรย์ จึงต้องสวนเอาอุจจาระออก การทำดีท็อกซ์ควรทำหรือไม่ การทำดีท็อกซ์ หากจำเป็นต้องทำจะต้องมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ โดยแพทย์จะเป็นผู้ตรวจ และวินิจฉัยว่าเห็นสมควร การทำดีท็อกซ์เป็นกรรมวิธีทางการแพทย์ จะต้องทำโดยแพทย์ หรือพยาบาล ฉะนั้น หากทำไม่ถูกวิธี หรือใส่น้ำที่มีความเข้มข้นไม่ถูกต้องก็อาจทำให้เกลือแร่ในร่างกายผิดปกติ หรืออาจทำให้โซเดียมในกระแสเลือดสูงหรือต่ำเกินไปได้ อีกทั้งเป็นการล้างเพียงทวารหนักส่วนปลายของลำไส้ หรือการใส่ปริมาณน้ำที่มากเกินไปจะทำให้ลำไส้มีการโป่งขึ้น ลำไส้ของคนบางคนมีโรคประจำตัวอยู่ แต่ไม่ได้รับการตรวจมาก่อน อาจทำให้ลำไส้แตกหรือทะลุ เพราะฉะนั้นการทำดีท็อกซ์ลำไส้ควรอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญ ไม่ควรทำเอง

พญ.ภัทรลดา ฤทธิวงศ์ แนะวิธีดีท็อกซ์ระดับเซลล์ กับเวชศาสตร์ชะลอวัยที่ไม่ควรมองข้าม

“เอ็มดับบลิว เวลล์เนสส์ คลินิก” (MW Wellness) ศูนย์สุขภาพและความสวยงามที่เน้นการดูแลจากภายในสู่ภายนอกด้วยนวัตกรรมใหม่ ที่ใช้การบูรณาการดูแลรักษาสุขภาพสำหรับคนรุ่นใหม่ ด้วยการผสมผสานหลายองค์ความรู้ ตั้งแต่ผลการวิจัย นวัตกรรมที่ทันสมัยไปจนถึงแพทย์ทางเลือกต่างๆ ผนวกกับไลฟ์สไตล์ มาช่วยแก้ปัญหาสุขภาพได้อย่างเป็นระบบและมีประสิทธิภาพ โดยเริ่มตั้งแต่การป้องกันในยามที่ยังไม่เกิดโรค สู่การรักษาโรคในขณะที่ยังไม่เกิดอาการ ไปจนถึงการชะลอวัยเพื่อคงความเยาว์วัยไว้ให้นานขึ้น โดยมีหลักคิดที่ว่า แก้ไขที่ต้นเหตุการเจ็บป่วยดีกว่าการใช้ยาเพื่อกดระงับอาการปลายทางเท่านั้น “แพทย์หญิง ภัทรลดา ฤทธิวงศ์” แพทย์ธรรมชาติบำบัด และเวชศาสตร์ชะลอวัย ประจำเอ็มดับบลิว คลินิก ได้กล่าวถึงความสำคัญของกระบวนการดีท็อกซ์ตัวเองของร่างกายในระดับเซลล์ หรือที่เรียกกันว่ากระบวนการออโตฟากี (Autophagy) ไว้ว่า “กระบวนการออโตฟากีเป็นกระบวนการดีท็อกซ์ตัวเองของเซลล์ มาจากรากศัพท์ภาษากรีก คือ Auto แปลว่าอัตโนมัติ และ Phagy แปลว่าการกิน ซึ่งหมายถึงกลไกการกินตัวเองของเซลล์ ฟังดูน่ากลัวแต่จริงๆ คือการกำจัดเซลล์ที่หมดอายุแล้ว เปรียบเสมือนกับการรีไซเคิลตัวเองของเซลล์ที่มีทั้งการขับสิ่งที่ไม่ต้องการ และการนำสิ่งที่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายกลับมาใช้ หรือจะเรียกว่ากระบวนการฟื้นฟูตัวเองตามธรรมชาติก็ได้ ยกตัวอย่างง่ายๆ ให้ลองนึกถึงเวลาที่เราเจ็บป่วย ร่างกายก็จะสร้างเม็ดเลือดขาวมากำจัดเชื้อโรค หรือสิ่งแปลกปลอมออกไป ทำให้เราสามารถหายป่วยเองได้ กระบวนการออโตฟากีเป็นกลไกตามธรรมชาติของร่างกาย ซึ่งจะเสื่อมประสิทธิภาพลงตามวัยและตามความเสื่อมของเซลล์ ตามปกติเซลล์ในร่างกายจะเริ่มเสื่อมสภาพลงตั้งแต่อายุ 25-30 ปี โดยจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองในช่วงอายุที่ผ่านมา รวมถึงปัจจัยอื่นๆ […]

10 วิธีดูแลเส้นผมที่ต้องรู้ก่อนผมร่วงผมบาง

การดูแลเส้นผมที่ต้องรู้ก่อนผมร่วง ผมบาง 1. ไม่ควรใช้แชมพูที่ผลิตจากสารเคมี ปัญหาของสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะของคนในยุคปัจจุบัน เกิดจากการแชมพูที่ผลิตจากสารเคมีมากที่สุด เพราะแชมพูส่วนใหญ่ในท้องตลาด มักมุ่งเน้นในเรื่องของการเคลือบเส้นผม ให้มีความนุ่มลื่น เงางาม เพราะผู้ผลิตทำให้เราเชื่อว่า เส้นผมที่แข็งแรง ต้องดูนุ่มสลวยเงางามอยู่เสมอ ซึ่งสารเคมีที่ใช้ในการเคลือบเส้นผมนั้น คือสารซิลิโคน ซึ่งซิลิโคนไม่สามารถล้างออกด้วยน้ำเปล่า จึงตกค้างบนหนังศีรษะ และเคลือบรูรากผมของเรา 2. สระผมด้วยน้ำร้อน หรือใช้ครีมนวดผิดวิธี การใช้น้ำหรือร้อนเกินไป จะเป็นอันตรายต่อหนังศีรษะ และเส้นผมมากๆ เพราะน้ำร้อนจะทำให้หนังศีรษะ และเส้นผมสูญเสียความมันที่หล่อเลี้ยง ทำให้รากผม และเส้นผมอ่อนแอ หลุดร่วง และขาดง่าย หรือการใช้ครีมนวดผมและนวดหนังศีรษะด้วย ขณะที่นวดผม เท่ากับเราเอาสารเคลือบเส้นผมไปเคลือบหนังศีรษะด้วย ซึ่งสารเคลือบเส้นผมนี่เองที่จะไปสะสมบนหนังศีรษะ จนรากผมอุดตัน และทำให้เกิดปัญหาผมร่วง ผมบางในที่สุด ซึ่งวิธีใช้ครีมนวดผมที่ถูกต้องคือ ต้องใช้นวดบริเวณปลายผมเท่านั้น และระมัดระวังไม่ให้สัมผัสหนังศรีษะ ทั้งตอนนวดและล้างออก สำหรับคนผมสั้นแนะนำให้ใช้ครีมนวดผมที่สกัดจากสมุนไพร 3. หนังศีรษะและเส้นผมมัน คนที่หนังศีรษะมัน ผมมัน มีโอกาสที่จะผมร่วง ผมบางมากกว่าคนทั่วไป เพราะน้ำมันบนหนังศีรษะเป็นสาเหตุที่ทำให้ หนังศีรษะสกปรกได้ง่าย ความมันทำให้อากาศบนหนังศรีษะถ่ายเทได้น้อย และเมื่ออายุมากขึ้น ต่อมไขมันบนหนังศีรษะจะขยายตัวขึ้น ทำให้เบียดรูรากผม ทำให้รูรากผมมีขนาดเล็กลงเรื่อยๆ […]

Chelation Therapy ล้างพิษหลอดเลือด

Chelation Therapy (ล้างพิษหลอดเลือด) คีเลชั่น คือ การล้างพิษหลอดเลือด ผ่านทางน้ำเกลือ ที่มีสารประกอบประเภทกรดอะมิโน ที่เรียกว่า EDTA ผสมกับวิตามินและแร่ธาตุ ต่างๆ ซึ่ง EDTA ทำหน้าที่สำคัญ ในการจับสารโลหะหนัก เช่น ตะกั่ว ปรอท สารหนู หรือแม้แต่แคลเซียมส่วนเกินซึ่งสะสมตกค้างในเนื้อเยื่อและพอกอยู่ตามผนังหลอดเลือดของเรา

เหตุผลที่เราควรทำดีท็อกซ์ลำไส้

ดีท็อกซ์ ย่อมาจากคำเต็มๆ ว่า Detoxification เป็นวิธีการนำเอาสารพิษออกจากร่างกาย หรือที่คนไทยมักเรียกสั้นๆ ว่า “การล้างพิษ” แต่เดิมแพทย์แผนโบราณใช้วิธีการดีท็อกซ์หรือสวนล้างลำไส้ เพื่อรักษาโรคหรือการเจ็บป่วย โดยอาศัยวิธีสวนล้างอุจจาระ

พญ.ภัทรลดา ฤทธิวงศ์ แพทย์ไทยคนแรก-คนเดียวที่จบหลักสูตรเป็นอาจารย์สอนการสวนล้างพิษลำไส้ ของสถาบันนานาชาติ สหรัฐอเมริกา

สัมภาษณ์ตัวจริง “พญ.ภัทรลดา ฤทธิวงศ์” แพทย์ไทยคนแรก-คนเดียวที่จบหลักสูตรเป็นอาจารย์ สอนการสวนล้างพิษลำไส้ ของสถาบันนานาชาติ สหรัฐอเมริกา

เปิดตัว “เอ็มดับบลิว เวลเนส” ลดการใช้ยา รักษาที่ต้นเหตุ

เปิดตัว “เอ็มดับบลิว เวลเนส” ลดการใช้ยา รักษาที่ต้นเหตุ “เอ็มดับบลิว เวลเนส” (MW Wellness) ศูนย์การแพทย์บูรณาการ ฉลองการเปิดตัวอย่างเป็นทางการภายใต้แนวคิด “แพทย์แห่งอนาคต ลดการใช้ยา ด้วยบูรณาการแห่งปัญญา รักษาที่เหตุแห่งโรค” บนถนนรัชดาภิเษก ภายในงานมี อาจารย์ปานเทพ พัวพงษ์พันธ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลรักษาสุขภาพด้วยตนเองในแนวทางธรรมชาติบําบัดแบบองค์รวม และ หมอไอซ์-พญ.ภัทรลดา ฤทธิวงศ์ ผู้บริหารเอ็มดับบลิว คลินิก, หมอแวร์-พท.ป.แวสะมิง แวะหมะ ร่วมให้การต้อนรับเหล่าเซเลบรักสุขภาพ อย่าง ม.ล.อธิฉัตร ฉัตรชัย, ศุภมาส ลักษณวิศิษฏ์, ณัฐฏ์ประภา ชุณหะวัณ, ณชา จึงกานต์กุล, ภาวดี อิศรางกูร ณ อยุธยา

1 2