ปวดคอ บ่า ไหล่ ภัยเงียบ ออฟฟิศซินโดรม
หลายคนคงสงสัยว่า อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ที่เราเป็นอยู่ทุกวันนี้ ใช่ โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) หรือเปล่า มีวิธีการรักษาไหม ? วันนี้ MW Wellness มีคำตอบมาให้ค่ะ
ในปัจจุบัน ถ้าพูดถึงโรคยอดฮิตสำหรับพนักงานออฟฟิศแล้วหละก็ คงหนีไม่พ้น โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ซึ่งเป็นโรคที่มากับการใช้ชีวิตประจำวันของคนรุ่นใหม่ที่ต้องอยู่หน้าจอคอม หรือมือถือเป็นเวลานานๆ ไม่ได้ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย ทำให้มีอาการ ปวด คอ บ่า ไหล่ ซึ่งหากปล่อยไว้เรื้อรัง เสี่ยงโรคอื่นๆตามมา
ออฟฟิศซินโดรม หรือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial pain syndrome) คือ อาการปวดจากการใช้งานของกล้ามเนื้อมัดเดิมๆซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน หรือการใช้ท่าทางในการทำงานที่ไม่เหมาะสมต่อเนื่องเป็นเวลานาน ส่งผลให้เกิดกล้ามเนื้ออักเสบ ปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะบริเวณ คอ บ่า ไหล่ หลัง
อาการแบบไหนเข้าข่าย ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)
- ปวดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่ง มักมีอาการปวดแบบว้างๆ ๆไม่สามารถชี้จุดหรือระบุตำแหน่งที่ปวดได้อย่างชัดเจน เช่น คอ บ่า ไหล่ สะบัก
- ปวดศีรษะเรื้อรัง หรือในบางครั้งมีอาการปวดหัวไมเกรนร่วมด้วย ซึ่งมีสาเหตุมาจากความเครียดหรือการที่ใช้สายตาเป็นระยะเวลานาน
- ปวดหลังเรื้อรัง เป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ป่วยโรคออฟฟิศซินโดรม เนื่องจากการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมง นั่งไม่ถูกท่า นั่งหลังค้อม อาจทำให้กล้ามเนื้อต้นคอ เมื่อย เกร็งอยู่ตลอด รวมถึงงานที่ต้องยืนนานๆ โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ใส่ส้นสูง
- ปวดตึงที่ขา หรือเหน็บชา อาการชาเกิดจากการนั่งนานๆ ทำให้เส้นเลือดดำถูกกดทับและส่งผลให้เลือดไหลเวียนผิดปกติ
- ปวดตา ตาพร่า เนื่องจากต้องมีการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ หรือใช้สายตาอย่างหนักเป็นเวลานาน
- มือชา นิ้วล็อค ปวดข้อมือ เพราะการใช้คอมพิวเตอร์จับเมาส์ในท่าเดิมๆ นาน ทำให้กล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนอักเสบ เกิดพังผืดทำให้ปวดปลายประสาท นิ้วหรือข้อมือล็อคได้
การรักษา ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)
การรักษา การรักษา ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) จริงๆแล้วมีด้วยกันหลายวิธี แต่สิ่งที่ควรเริ่มทำอันดับแรกเลยคือ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและปรับสภาพแวดล้อมในการทำงาน หมั่นออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการตึงและเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่มีอาการมากๆหรือพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการปวดเรื้อรัง ทำงานไม่ได้ มีภาวะแขนขาชาร่วมด้วย ควรเข้ามาพบแพทย์หรือนักกายภาพเพื่อแก้ปัญหาให้ตรงจุด
โดยทาง MW Wellness มีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและเครื่องมือที่มีนวัตกรรมทันสมัยในการรักษาผู้ป่วย
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)โดยเฉพาะ นอกจากนี้เรายังมีการวิเคราะห์อาการ ให้คำปรึกษา รวมทั้งวางแผนการรักษาอย่างครอบคลุม ได้มาตรฐานและคอยติดตามอาการของผู้ป่วยอย่างใกล้ชิด
บอกลา ปัญหาออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)กับ MW Wellness ปรึกษา ฟรี!
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Line: @mw-wellness
Tel: 096-081-2533, 02-276-5093
