เป็นโรคเบาหวาน ทำอย่างไร ไม่ต้องใช้ยา
โรคเบาหวานเป็นโรคที่พบได้บ่อย ในปัจจุบัน เบาหวานมีหลายประเภท แต่ที่พบบ่อย มีอยู่ 2 ประเภท
เบาหวานประเภทที่ 1
เกิดจากภาวะ ที่ตับอ่อน หลั่งฮอร์โมนอินซูลิน ไม่ทำงาน หรือสร้างอินซูลินได้น้อย (ซึ่งอินซูลิน ทำหน้าที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด) ซึ่งเมื่ออินซูลินมีระดับที่ต่ำ ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะสูง ทำให้เกิดโรคเบาหวาน ซึ่งวิธีการรักษา ก็ต้องพึ่งฮอร์โมนอินซูลินโดยตรง
เบาหวานชนิดที่ 2
เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การทานแป้ง ทานของหวาน ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นประจำ ซึ่งทำให้อินซูลิน จากตับอ่อน ทำงานได้ไม่เต็มที่ เกิดภาวะดื้ออินซูลิน ทำให้ไม่สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ทำให้เกิดโรคเบาหวาน
ซึ่งการรักษาเบาหวานที่ดี ไม่ใช่พึ่งแต่ยา แต่พึ่งกับหลายๆ ปัจจัย โดยเฉพาะการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของตัวเราเอง ซึ่งถือเป็นการป้องกัน และรักษาเบาหวานที่ดีที่สุด
วิธีการป้องกันโรคเบาหวาน
1.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหาร โดยให้สำรวจตัวเองว่า ในแต่ละวัน เรารับประทานแป้ง และน้ำตาลในปริมาณเท่าใด ควรเลือกรับประทานแป้ง ประเภทไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังไม่ขัดสี ซึ่งแป้งแบบนี้ จะมีไฟเบอร์เยอะ ซึ่งไฟเบอร์จะเป็นตัวกั้นไม่ให้น้ำตาลเข้าสู้กระแสเลือดเร็ว ซึ่งเมื่อน้ำตาลค่อยๆ ดูดซึมเข้ากระแสเลือด ก็จะทำให้อินซูลิน ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เพิ่มภาระให้กับอินซูลินจนเกินไป
2.ดูแลเรื่องความเครียด เมื่อเกิดภาวะความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน “คอร์ติซอล” ออกมา ส่งผลให้ร่างกายเกิดความอยากน้ำตาล ซึ่งความเครียดก็เป็นปัจจัยหนึ่ง ซึ่งจะทำให้มีความเสี่ยงเป็นเบาหวานในอนาคตได้ นอกจากนี้ น้ำตาล ยังทำให้เกิดการอักเสบของหลอดเลือด ซึ่งหากเกิดอักเสบของหลอดเลือดมากๆ จะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดอุดตัน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองตามมา
3.ลดไขมันหน้าท้อง ไขมันในช่องท้อง หรือ Visceral Fat หากมีเยอะ ตัวเซลล์ไขมันจะปล่อยการอักเสบ เข้าสู่กระแสเลือดเรื่อยๆซึ่งยิ่งในกรณีผู้ที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว ก็ยิ่งทำให้ ระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น ตับ ไต เสื่อม เร็วขึ้น ฉะนั้น เราจึงต้องลดไขมันหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ที่มา : ไลฟ์สด พูดคุยกับ นายแพทย์ ฉัตรเพชร เพิ่มสมบัติ (หมอเพชร) ประจำเอ็มดับบลิว เวลเนส
