ดูแล ดวงตา อวัยวะ สำคัญ ที่ใช้ในการ มองเห็น
ดวงตา เป็นอวัยวะ ที่สำคัญ อย่างหนึ่ง ที่ถูกใช้งาน มากที่สุด เพราะตั้งแต่ ตื่นนอน ดวงตา ก็เริ่มทำงาน ซึ่งวัน ๆ หนึ่ง คุณต้อง ใช้สายตา เพื่อมอง ดู และ เรียนรู้ อะไรหลาย ๆ อย่าง ทั้งเรียน ทำงาน อ่านหนังสือ ดูละคร หรือ ดูซีรี่ย์ เรื่องโปรด
ดวงตา เริ่มทำงาน หนักขึ้น ๆ ซึ่งทำให้ เกิดอาการ ข้างเคียง ที่ไม่ควร มองข้าม เพราะว่า ดวงตา เป็นอวัยวะ ที่มีความสำคัญ อย่างมาก ของมนุษย์ ในการ ติดต่อ สื่อสาร กับผู้คน และ สิ่งแวดล้อม ทำให้เรา ได้เพลิดเพลิน กับ ความบันเทิง รูปแบบต่าง ๆ รวมทั้ง การศึกษา หาความรู้ และ ยิ่งยุคสมัย ในตอนนี้ การเข้าถึง เทคโนโลยี การติดต่อ สื่อสารต่าง ๆ ก็สัดวก และ ง่ายมากขึ้น โดยผ่าน คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ หรือ แม้กระทั่ง สมาร์ทโฟน ที่เกือบจะเป็น อวัยวะ ส่วนหนึ่ง ของมนุษย์ ไปเสียแล้ว
ผู้ที่ใช้ คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ หรือ สมาร์ทโฟน อย่างเป็น ประจำ จะมีปัญหา เรื่องปวดเมื่อย ล้าตา แสบเคืองตา หรือ ตาแห้ง จากอาการ ตาล้า ( Asthenopia ) ได้ ดังนั้น เราควร รับมือ และ แก้ปัญหา อาการ ตาล้า ( Asthenopia ) ดังต่อไปนี้
1) ควรพัก สายตา โดยเลือก ทำอะไรก็ได้ ที่ไม่ต้อง มองใกล้ ๆ 1 - 2 ฟุต ประมาณ 5 - 10 นาที ต่อการ ทำกิจกรรม กับ คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ หรือ สมาร์ทโฟน 1 ชั่วโมง เพื่อลด ระยะ เวลา ต่อเนื่อง ของการเพ่ง ของสายตา จะได้ช่วย คลายการ ปวดเมื่อย ล้าตาได้
2) ด้านหลัง ของจอ คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ หรือ สมาร์ทโฟน ไม่ควรมี แสงสว่าง มากเกินไป เพราะอาจ รบกวน การมอง ทำให้ ดวงตา ต้องเพ่งเล็ง มากยิ่งขึ้น อย่างเช่น ไม่ควรนั่ง ตรงกับ หน้าต่าง ที่มีแสงสว่าง เข้ามา
3) หากมี อาการ ตาแห้ง อย่างเช่น แสบเคืองตา ให้กระพริบตา ให้บ่อย มากขึ้น เพื่อกวาด น้ำตา มาเคลือบผิวตา หรือ พักการใช้ คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ หรือ สมาร์ทโฟน เป็นระยะ ๆ ถ้ายังมี อาการ อยู่มาก การใช้ น้ำตาเทียม เพื่อหยอดตา จะสามารถ ช่วยบรรเทา อาการ ตาแห้งได้
4) อาจมี ปัญหา เกี่ยวกับ เรื่องของ สายตา ที่เป็น สาเหตุ ทำให้ ปวดเมื่อย ล้าตาง่าย อย่างเช่น คนที่มี สายตาเอียง หรือ ผู้ที่มี อายุ มากกว่า 40 ปี ขึ้นไป ซึ่งจะมี ปัญหา เวลา มองใกล้ ๆ ซึ่งการ ใส่แว่นตา จะช่วย แก้ปัญหาได้
หากมี อาการ ปวดตา แบบรุนแรง ก็ควรรีบไป พบแพทย์ เพราะว่า การดูแล ดวงตา ที่ใช้ในการ มองเห็น เป็นเรื่อง ที่สำคัญ อย่างมาก
อ่านบทความเพิ่มเติม
