เช็กไว้ดีกว่า สัญญาณเตือนอาหารไม่ย่อย เสี่ยงระบบทางเดินอาหารมีปัญหา
อาหารไม่ย่อย ใครคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาเดี๋ยวก็หาย แต่แท้จริงแล้ว อาหารไม่ย่อยเป็นสัญญาณเตือนที่น่ากลัวกว่าที่คิด เพราะอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนว่าระบบทางเดินอาหารของคุณกำลังมีปัญหา
อาหารไม่ย่อยอาการเป็นยังไงไปดูกัน?
เป็นอาการปวดท้องบริเวณช่วงบน และยังมีอาการท้องอืด จุกเสียดและแน่นท้อง รู้สึกอึดอัดไม่สบายตัว ซึ่งจะเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร
อาหารไม่ย่อยเกิดจากอะไรกันนะ?
บอกได้เลยว่าอาการ อาหารไม่ย่อย เกิดได้จากหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรมทางการกิน รวมไปถึง เครื่องดื่ม หรือยาบางชนิดที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ เช่น
- เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด ทานอาหารเร็วเกินไป ทานอาหารเยอะเกินไป
- ทานอาหารที่มีรถจัด รสเผ็ด อาหารที่มีความมันมากๆ
- ทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ มากเกินไป
- มีน้ำหนักที่มากเกินไป หรือเป็นโรคอ้วน
- ทานยาบางชนิดที่ส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร เช่น ยาปฏิชีวนะ อาหารเสริม หรือ ธาตุเหล็ก
- มีแผลในกระเพาะอาหาร หรือมีอาการกรดไหลย้อน
- รู้สึกเครียด หรือ วิตกกังวล
มะเร็งกระเพาะอาหาร ความเสี่ยงที่อาจเกิดจากอาหารไม่ย่อย
โรคมะเร็งกระเพาะอาหาร ถือว่าเป็นภัยเงียบที่หลายคนมองข้าม โดยโรคอาหารไม่ย่อยอาจจะเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งกระเพาะอาหารได้
วิธีรับมือกับอาหารไม่ย่อย
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ทานอาหารให้ตรงเวลา
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด ไขมันสูง
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม คาเฟอีน น้ำอัดลม
- ไม่เครียดหรือวิตกกังวลมากเกินไป
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หากใครที่มีอาการ อาหารไม่ย่อย เป็นประจำ แน่นท้องหรือปวดท้องหลังทานอาหาร อุจจาระเป็นเลือด อาเจียนเป็นเลือด น้ำหนักลด ติดต่อกันเป็นเวลานาน ควรมาปรึกษาแพทย์ เพราะถ้าปล่อยไว้จะมีอาการรุนแรงได้
อ่านบทความเพิ่มเติม :
โรคยอดฮิต รบกวนชีวิต คนวัยทำงาน
สาเหตุหลัก ที่ทำให้เกิด ท้องเสีย ท้องร่วง ที่ไม่ควรมองข้าม
