วิธีการป้องกัน จาก โรคตึกเป็นพิษ ( Sick Building Syndrome )

เพื่อน ๆ หลาย ๆ คนที่อยู่บ้านทำงานแบบ Work From Home หรือ ทำงานอยู่ในตึก ในอาคาร เป็นส่วนใหญ่ ล้วนอาจเสี่ยงเกิด โรคตึกเป็นพิษ ( Sick Building Syndrome : SBS ) ได้ วันนี้เราจึงมาแนะนำ วิธีการป้องกัน จากโรคนี้กันค่ะ

โรคตึกเป็นพิษ ( Sick Building Syndrome : SBS ) เป็นเรื่องของการตอบสนอง ของร่างกายจากปัจจัยใดปัจจัยหนึ่ง ที่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อม ในอาคาร หรือ พื้นที่ปิด ไม่มีสาเหตุแน่นอนว่าเกิดจากอะไรกันแน่

สาเหตุของการเกิด โรคตึกเป็นพิษ ( Sick Building Syndrome : SBS )

สาเหตุไม่สามารถระบุได้ชัดเจน บางคนอาจมีสาเหตุ มาจากอากาศในอาคาร วัสดุที่ใช้ประกอบอาคาร เสียงรบกวน ไฟฟ้า ความร้อนความชื้น แบคทีเรีย ความเครียด ฝุ่นละออง ควันบุหรี่ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด มูลแมลงหรือสัตว์ จากพวกเครื่องพิมพ์ เครื่องถ่ายเอกสาร ก็เป็นไปได้หมด พูดง่าย ๆ สาเหตุของการเกิด โรคตึกเป็นพิษ ( Sick Building Syndrome : SBS ) ก็อยู่ล้อมรอบ ภายในห้องปิด หรือ พื้นที่นั้น ๆ ทั้งนี้ผู้ป่วยจึงควรปรึกษาแพทย์ เพื่อหาความเชื่อมโยง และ วิเคราะห์ สังเกต จดบันทึกอาการตัวเองเบื้องต้น ว่าเราจะเกิดอาการ เฉพาะเวลาที่อยู่ในอาคาร และ ชอบเป็นซ้ำ ๆ แบบนี้หรือไม่

อาการเบื้องต้นของ โรคตึกเป็นพิษ ( Sick Building Syndrome : SBS )

อาการที่อาจจะเกิดขึ้นได้ หรือ อาจจะเกิดเพียงอย่างใด อย่างหนึ่ง เมื่อเข้าไปในตัวอาคาร โดยเฉพาะจะยิ่งทวีคูณขึ้น เหมือนอยู่เป็นระยะเวลานาน แต่อาการจะดีขึ้น เมื่อเราออกจากโซน หรือ อาคารนั้น เช่น

คล้ายอาการหวัด คือปวดหัว หนาว เป็นไข้ จาม ในบางคนจะมีน้ำมูกไหล หรือคลื่นไส้ได้
รู้สึกแสบร้อนในจมูก เจ็บคอ แน่นหน้าอก
ร่างกายเหนื่อยล้า ไม่มีสมาธิ หงุดหงิด หลงลืม
ผิวแห้ง คัน หรืออาจมีผื่น
เวลาหายใจ อาจมีเสียงหวีด คล้ายคนเป็นภูมิแพ้
นอกจากนี้ คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ และ หอบหืด มาก่อน ก็จะสังเกตว่า อาการของโรค มันจะเกิดมากขึ้นกว่าเดิม

การป้องกัน โรคตึกเป็นพิษ ( Sick Building Syndrome : SBS ) หรือ ลดอาการเบื้องต้น

สำหรับคนที่มีอาการ คล้ายหวัด หรือ ภูมิแพ้ สามารถทานยา ลดอาการเหล่านั้นได้ แต่แน่นอนว่าจะให้อาการดีขึ้นได้ หรือ ป้องกันก่อนที่จะเกิด ก็อาจจะต้อง ปรับเปลี่ยนบางอย่าง ในสถานที่ทำงาน หรือ อาคารนั้น ๆ โดยเฉพาะคนที่ต้องอยู่ในตึกอย่างสม่ำเสมอ เช่น

การเปิดหน้าต่าง หรือ มีตัวกรองอากาศ เพื่อให้อากาศถ่ายเทสะดวก
ทำความสะอาดพื้นที่ให้สะอาด
รักษาระดับความชื้น ที่เหมาะสมให้อยู่ที่ 40 – 70%
ควรใช้ไฟ ที่สว่างเพียงพอ และ พลังงานน้อย
สร้างบรรยากาศ การทำงานที่ดี จะได้ไม่เครียด
ถ้าหากอยู่ในห้องปรับอากาศ พยายามให้อุณหภูมิอยู่คงที่ ไม่เปลี่ยนไปเปลี่ยนมา
สุดท้ายออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์บ้าง ในช่วงพักเวลางาน

ทั้งนี้หากเรามีอาการ เมื่อเข้าไปในอาคารใดอาคารหนึ่ง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเรา จะแพ้ตัวตึก หรือ สำนักงานอื่น ๆ ไปหมดทุกสถานที่ เพราะอย่างที่บอกว่า สาเหตุที่เกิดขึ้น มันอาจจะวิเคราะห์ยาก และ ขึ้นอยู่กับพื้นที่นั้น ๆ ด้วยค่ะ

เป็นอย่างไรบ้างคะกับ อาการเบื้องต้น และ วิธีการป้องกันของ โรคตึกเป็นพิษ ( Sick Building Syndrome : SBS ) ที่เราได้นำข้อมูลมาให้เพื่อน ๆ ได้อ่าน หากเพื่อน ๆ คนไหนรู้ตัวว่า ตัวเองเริ่มมีอาการเหล่านี้ ก็ลองเช็คตัวเองดูให้ดีนะคะ หากเริ่มมีอาการรุนแรงขึ้น ให้รีบไปปรึกษาแพทย์โดยด่วนนะคะ หรือ เพื่อน ๆ คนไหนที่อยากตรวจสุขภาพแบบครบวงจร เราขอแนะนำ MW WELLNESS ที่มีแพคเกจตรวจสุขภาพ ให้เพื่อน ๆ ได้เลือกตรวจอย่างหลากหลาย ราคาจับต้องได้ แถมยังมีโปรโมชั่นประจำเดือนต่าง ๆ ให้เพื่อน ๆ ได้มาทดลองใช้บริการ กันด้วยนะคะ

เพราะสุขภาพที่ดี เริ่มต้นได้ที่ตัวคุณ ด้วยความปราถนาดีจาก เอ็มดับบลิว เวลเนส MW WELLNESS ศูนย์ดูแลสุขภาพ ความงาม และ ล้างพิษครบวงจร เพื่อน ๆ สามารถดู บริการของเรา ได้ที่นี่

อ่านบทความเพิ่มเติม