การล้างจมูก ช่วยลดภูมิแพ้
สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ มีเพื่อน ๆ คนไหนที่มี ปัญหาเรื่องทางเดินหายใจ ที่ต้องใช้ยาพ่นจมูก บ้างคะ วันนี้เราเลยจะมาบอกต่อ เทคนิคดี ๆ อย่าง การล้างจมูก ที่จะมาช่วยทั้ง เสริมประสิทธิภาพของตัวยา และ ช่วยลดภูมิแพ้ นี้กันค่ะ
การล้างจมูกคืออะไร ?
การล้างจมูก คือ การทำความสะอาดโพรงจมูก โดยการใส่ หรือ หยอดน้ำ เข้าไปในจมูก การล้างจมูกจะช่วยชะล้างมูก คราบมูก หรือ หนอง บริเวณโพรงจมูก และ หลังโพรงจมูกออก ทำให้โพรงจมูกสะอาด น้ำที่ใช้แนะนำให้ใช้น้ำเกลือ ความเข้มข้น 0.9 % เนื่องจากมีคุณสมบัติ ช่วยลดความเหนียวของน้ำมูก และ ทำให้เชื้อโรคไม่เจริญเติบโต
ทำไมถึงต้องล้างจมูก ?
การล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ จะทำให้โพรงจมูก และ บริเวณรูเปิด ของไซนัสโล่งขึ้น จากการชำระล้างเอาสิ่งสกปรก ที่เกิดจากการอักเสบ ในโพรงจมูก และ ไซนัสออกไป หลังจากล้างจมูกเรียบร้อยแล้ว ทั้งน้ำมูกที่ไหลออกมาข้างนอก และ ไหลลงคอจะบรรเทาลง อาการคัดจมูกก็จะน้อยลง อีกทั้งยังช่วยลดจำนวนเชื้อโรค ของเสีย สารก่อภูมิแพ้ และ สาร ที่เกิดจากปฎิกิริยาของร่างกาย ที่มีต่อสารก่อภูมิแพ้ได้อีกด้วย
การล้างจมูกมีประโยชน์อย่างไร ?
- ช่วยล้างมูกเหนียวข้น ที่ไม่สามารถระบายออกได้เอง ทำให้โพรงจมูกสะอาด
- อาการหวัดเรื้อรังดีขึ้น
- ป้องกันการลุกลาม ของเชื้อโรคจากจมูก และ ไซนัส ไปสู่ปอด
- ช่วยลดจำนวนเชื้อโรค ของเสีย สารก่อภูมิแพ้ และ สารที่เกิดจากปฏิกิริยาของ
- ร่างกายที่มีต่อสารก่อภูมิแพ้
- ให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อบุจมูก
- บรรเทาอาการคัดแน่นจมูก ทำให้หายใจโล่งขึ้น
- บรรเทาอาการระคายเคืองในจมูก
- การล้างจมูกก่อนใช้ยาพ่นจมูก จะทำให้ยาพ่นจมูก มีประสิทธิภาพดีขึ้น
ควรล้างจมูกเมื่อไร ?
- เมื่อมีน้ำมูกเหนียวข้นจำนวนมาก
- ก่อนใช้ยาพ่นจมูก
วิธีการล้างจมูก หรือ ฉีดน้ำเกลือ เข้าไปในจมูก
- ก้มหน้าเล็กน้อย หรือ อยู่ในท่าศีรษะตรง
- สอดปลายกระบอกฉีดยา เข้าไปในรูจมูกข้างที่จะล้าง โดยวางปลายกระบอกฉีดยา ชิดรูจมูกด้านบน
- หายใจทางปาก หรือ กลั้นหายใจ
- ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูก จนน้ำเกลือ และ น้ำมูกไหลออกทางปาก หรือ ไหลย้อนออกมาทางจมูกอีกข้าง
- สั่งน้ำมูกพร้อม ๆ กันทั้งสองข้าง ( ไม่ต้องอุดรูจมูกอีกข้าง ) บ้วนน้ำเกลือ และ น้ำมูก ส่วนที่ไหลลงคอทิ้ง บ้วนเสมหะในคอออก
- ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง ในแต่ละข้างจนไม่มีน้ำมูกออกมา
( หมายเหตุ : วิธีนี้ต้องใช้น้ำเกลือ ล้างจมูกจำนวนมาก )
ข้อควรระวัง ของการล้างจมูก
น้ำเกลือ และ อุปกรณ์ ที่ใช้ล้างจมูกต้องสะอาด เพราะการเปิดทิ้งไว้ และ ใช้ต่อเนื่องนานจนกว่าจะหมด จะทำให้มีเชื้อโรคสะสมอยู่ได้ นอกจากนี้ควรล้างจมูก เมื่อมีน้ำมูกเหนียวข้นจำนวนมาก ( ถ้าน้ำมูกใส และ มีจำนวนเล็กน้อย ให้สั่งออกมา ) หลังฉีดน้ำเกลือเข้าไปในโพรงจมูก ให้สั่งน้ำมูกออกทันที ไม่ควรกลั้นหายใจ เพื่อกักน้ำเกลือ ให้ค้างในจมูกนาน เพราะน้ำเกลืออาจจะไหลย้อนไปในไซนัส และ การสั่งน้ำมูกให้สั่งเบา ๆ และ ไม่ต้องอุดรูจมูกอีกข้าง เพราะอาจทำให้แก้วหูทะลุได้
เริ่มต้นกันได้ง่าย ๆ แบบนี้หวังว่าเพื่อน ๆ จะนำข้อมูลที่ทาง เรารวบรวมมาให้ ไปลองใช้กันดูนะคะ เพื่อประโยชน์ และสุขภาพของตัวเพื่อน ๆ เอง หรือ หากจะแนะนำต่อ สู่ครอบครัวของเพื่อน ๆ ก็ ทำได้ง่าย ๆ ค่ะ เพียงกดแชร์ บทความนี้ลงบน โซเชียลมีเดีย ( Social Media ) ของเพื่อน ๆ เอง แค่นี้ก็สามารถแชร์บทความ ความรู้นี้ให้คนรอบตัวของเพื่อน ๆ ได้แล้วค่ะ
เพื่อน ๆ คนไหนที่อยากตรวจสุขภาพแบบครบวงจร เราขอแนะนำ MW WELLNESS ที่มีแพคเกจตรวจสุขภาพ ให้เพื่อน ๆ ได้เลือกตรวจอย่างหลากหลาย ราคาจับต้องได้ แถมยังมีโปรโมชั่นประจำเดือนต่าง ๆ ให้เพื่อน ๆ ได้มาทดลองใช้บริการ กันด้วยนะคะ
เพราะสุขภาพที่ดี เริ่มต้นได้ที่ตัวคุณ ด้วยความปรารถนาดีจาก เอ็มดับบลิว เวลเนส MW WELLNESS ศูนย์ดูแลสุขภาพ ความงาม และ ล้างพิษครบวงจร เพื่อน ๆ สามารถดู บริการของเรา ได้ที่นี่
อ่านบทความเพิ่มเติม
