Colon Detox หนทางลดความเสี่ยงของโรคมะเล็งลำไส้ และมีระบบลำไส้ที่ดีขึ้น
เพราะการมี ระบบลำไส้ที่แข็งแรงนั้น สามารถให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพโดยรวม และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างยิ่ง ที่คุณไม่รู้มาก่อน ดังนั้นการ Colon Detox หรือ การดีท็อกซ์ลำไส้ นั้นเป็นสิ่งที่ควรทำ โดยเฉพาะผู้ที่เริ่มมีอายุมากขึ้น
ซึ่งการดีท็อกซ์ลำไส้ สามารถให้ประโยชน์ดังต่อไปนี้
- การย่อยอาหารดีขึ้น: การดีท็อกซ์ลำไส้ จะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร โดยการกำจัดสารพิษ และของเสียออกจากลำไส้ใหญ่ สิ่งนี้ สามารถช่วยส่งเสริม การเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างสม่ำเสมอและ ลดอาการท้องผูก ท้องอืด และปัญหาการย่อยอาหารอื่น ๆ ทำให้คุณ ทานอาหารที่ต้องการได้มากขึ้น โดยที่ไม่ต้องกังวลถึงเรื่อง การทานยาแก้ท้องผูก ท้องอืด
- เพิ่มพลังงาน: การดีท็อกซ์ลำไส้ จะทำการกำจัดสารพิษ และ ของเสียออกจากลำไส้ การดีท็อกซ์ลำไส้ เชื่อว่าจะช่วยเพิ่มระดับพลังงาน และ ลดความเหนื่อยล้า เพื่อที่คุณ จะได้มีเรี่ยวแรง ในการทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันมากขึ้น อย่างไม่รู้สึกว่า เหน็ดเหนื่อยมากเหมือนเคย
- การลดน้ำหนัก: บางครั้ง การดีท็อกซ์ลำไส้ ได้รับการส่งเสริมให้เป็น วิธีการเริ่มต้นการลดน้ำหนักหรือ ปรับปรุงการจัดการน้ำหนัก เช่น ทำให้รู้สึกว่า ท้องอิ่มอยู่ตลอดเวลา ทำให้ไม่ต้องทานอาหาร ที่ไม่จำเป็น หรือ เกินกว่าเกณฑ์ที่กำหนดต่อวัน อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักที่ได้ผลจาก การดีท็อกซ์ลำไส้ มักจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว และอาจไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ยั่งยืน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจ
- ลดความเสี่ยงต่อโรค: การดีท็อกซ์ลำไส้ ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ และ โรคอื่น ๆ โดยการกำจัดสารพิษออกจากลำไส้ใหญ่ ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว เพราะ มะเร็งลำไส้ใหญ่เป็นโรคที่ร้ายแรง และ อาจถึงแก่ชีวิตได้ ช่วยลดภาระในการรักษาพยาบาล เนื่องจากการรักษา ใช้เวลานาน และ มีค่าใช้จ่ายสูง ช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น เมื่อไม่มีโรคภัยใด ๆ ให้รู้สึกขุ่นข้อง หมองใจแล้ว คุณจะไม่ต้องมีเรื่องกังวล หรือ ภาวะความเครียด
- อายุขัยที่เพิ่มขึ้น: มะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญ ของการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งต่าง ๆ เมื่อเกิดการ ลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ คุณก็สามารถเพิ่มอายุขัย ลดความเสี่ยงด้านความเจ็บป่วย จากมะเร็งไปแล้ว 1 อย่าง และ ปรับปรุงผลลัพธ์ด้านสุขภาพโดยรวมในภายหลัง
วิธีเพิ่มความแข็งแรงของระบบลำไส้ หรือ ลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้นั้น มีหลายวิธี ได้แก่
การรักษาสุขภาพ ผ่านการรับประทานอาหาร
ควรบริโภคอาหารที่ อุดมด้วยผลไม้ , ผัก และ เมล็ดธัญพืช หลีกเลี่ยงเนื้อแปรรูป และ เนื้อแดง ซึ่งช่วยในด้านระบบลำไส้ ดังนี้
- ผลไม้ , ผัก และ เมล็ดธัญพืช จะช่วยส่งเสริม การเคลื่อนไหวของลำไส้ อย่างสม่ำเสมอ และ ป้องกันอาการท้องผูก
- หลีกเลี่ยงเนื้อแปรรูป เพราะ มีโซเดียมสูง ทำให้การกักเก็บน้ำในร่างกายไม่ดี และ ท้องอืด มีไฟเบอร์ต่ำ ทำให้ท้องผูก และ มีสารเติมแต่งเช่น ไนเตรตและไนไตรต์ สารเติมแต่งเหล่านี้ มีส่วนกับ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็ง และ ปัญหาสุขภาพอื่นๆ
- เนื้อแดง มีกรดไขมันโอเมก้า 3 มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และ สามารถช่วยลดการอักเสบในลำไส้ได้ เช่น ปลาที่มีไขมันสูง (ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล) เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเชีย และวอลนัท สามารถช่วยส่งเสริมระบบทางเดินอาหารให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคลำไส้อักเสบ
การรักษาสุขภาพ ผ่านการออกกำลังกาย
ควรรักษาร่างกายให้แข็งแรง ดูแลน้ำหนักให้สมส่วน พอดี ไม่น้อยเกินไป หรือ ไม่มากเกินไป และ เข้ารับการตรวจ คัดกรองมะเร็งลำไส้เป็นประจำ
หากคุณกังวลเกี่ยวกับ ความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ หรือ ระบบลำไส้ กับ การย่อยอาหารที่ไม่ดีนั้น สิ่งสำคัญคือ คุณต้องพูดคุยกับ ผู้ให้บริการ ด้านการดูแลสุขภาพของคุณ เกี่ยวกับการจัดทำแผนการ เพื่อสุขภาพที่ปลอดภัย และ ลดความเสี่ยงของโรคร้ายต่าง ๆ ของคุณ คือ Colon Detox หรือ การดีท็อกซ์ลำไส้
อย่างไรก็ตาม การดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยตัวเอง หรือ ดีท็อกซ์ผ่านผู้ที่ไม่มีความรู้ อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ เนื่องจากอาจทำให้ร่างกาย ขาดน้ำ อิเล็กโทรไลต์ (Electrolyte) หนึ่งในสารประกอบที่ช่วยด้านแร่ธาตุ ไม่สมดุล และ อาจเกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมา นอกจากนี้ ร่างกายยังได้รับการออกแบบ ให้กำจัดของเสีย และสารพิษตามธรรมชาติ ผ่านการเคลื่อนไหวของลำไส้ และ กระบวนการอื่น ๆ และ การดีท็อกซ์ลำไส้อย่างไม่ถูกต้อง อาจทำลายสมดุลตามธรรมชาตินี้ ดังนั้น ก่อนที่จะลองดีท็อกซ์ลำไส้ หรือ ใช้วิธีการดีท็อกซ์อื่น ๆ สิ่งสำคัญคือ คุณต้องปรึกษากับแพทย์ หรือ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ หรือสถาบันทางการแพทย์ เช่น MW Wellness คลินิก เป็นต้น
อ่านบทความเพิ่มเติม
