วิธีในการดูแล เท้า ให้ปลอดภัย และสุขภาพดี
เท้า นั้นถือเป็น อวัยวะสำคัญ ที่ช่วยพาเรา ไปยังสถานที่ที่เราต้องการได้ มาดูวิธี ในการดูแล เท้า ให้ปลอดภัย และสุขภาพดี เพื่อให้การใช้ชีวิตเป็นไปอย่างง่ายดาย
ในช่วงที่ เข้าสู่หน้าฝน หรือ สภาพอากาศแปรปรวน ฟ้าฝน ไม่เป็นใจ นอกจากนี้ หลาย ๆ ท่าน อาจเจอกับ ปัญหาน้ำท่วม หรือว่า ต้องเดินย่ำน้ำ ในแต่ละวันนั้น หากเป็นเวลานาน ๆ โดยที่ น้ำสกปรก ๆ เหล่านั้น ก็อาจเป็น ที่มาของ เหล่าเชื้อโรค ชนิดต่าง ๆ และยัง ส่งผล ให้เกิดโรค ตามมามากมาย อาทิ โรคเท้าเปื่อย, โรคผิวหนัง, และโรคฉี่หนู เป็นต้น
เพราะฉะนั้น สิ่งที่สำคัญมาก ๆ ในช่วง หน้าฝน นั้นคือ การดูแลเท้า ของคุณ ให้สะอาด และมีสุขภาพเท้า ที่ดี อย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดความเสี่ยง ต่อการเกิดโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะ ผู้ที่เป็นเบาหวาน ถ้าหากมีการติดเชื้อ ที่รุนแรง ก็อาจต้อง ถูกตัดเท้า หรือว่า ขาได้
วิธี ในการดูแล สุขภาพ เท้า ให้ปลอดภัย และสุขภาพดี
● ทาโลชั่น ครีมบำรุง ภายหลัง การทำความสะอาด เท้า และ บริเวณหลังเท้า , ฝ่าเท้า , ส้นเท้า และเล็บเท้า โดยหลีกเลี่ยง ในการทา บริเวณ ซอกนิ้วเท้า นั่นเพราะ จะก่อให้เกิด การอับชื้น ได้ง่าย ๆ โดยเฉพาะ ผู้ที่มีซอกนิ้วเท้า ที่เบียดกัน และผู้เป็น โรคเบาหวาน ก็มักมีผิวหนัง ที่ค่อนข้างแห้ง อาจจะทำให้ เกิดอาการคัน และเกิดแผลได้ ควรใช้โลชั่น หรือ ควรใช้ ครีมทาบาง ๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น แต่ว่า ควรเป็น โลชั่น ที่สามารถซึมซับ เข้าสู่ผิวหนัง ได้อย่างรวดเร็ว เพื่อช่วยป้องกัน การลื่นล้ม ด้วยนั่นเอง
● สวมถุงเท้า เพื่อช่วยคง ความชุ่มชื้น ของผิวหนัง และ ช่วยลด การเสียดสี ได้เป็นอย่างดี โดยเลือกใช้ ถุงเท้า ที่ไร้ตะเข็บ ไม่รัดแน่น มากจนเกินไป และ ควรเปลี่ยน ถุงเท้า ทุก ๆ วันด้วย
● สวมรองเท้า อย่างสม่ำเสมอ โดยเลือก รองเท้า ที่มีขนาด พอดี กับเท้าของเรา ไม่หลวม หรือว่า คับมากจนเกินไป ทั้งในขณะที่ เดินภายในบ้าน และ บริเวณนอกบ้าน ไม่ควรเดิน เท้าเปล่า หลีกเลี่ยง หรือว่า ห้ามสวมรองเท้าแตะ ประเภทที่ ใช้นิ้วเท้าคีบ หรือว่า รองเท้า ที่ ผลิตมาจาก ยาง หรือพลาสติก เพราะว่า จะทำให้มีโอกาส ที่เกิดการเสียดสี เป็นแผลได้ง่าย ๆ นั่นเอง
● ควรตัดเล็บเท้า ให้สั้นพอ ๆ ประมาณ ตามแนวขอบเล็บ โดยไม่ตัดเล็บ จนลึกถึงจมูกเล็บ และ ควรตัดเล็บเท้า ด้วยความระมัดระวัง และ ควรตัด ให้ถูกวิธี
● ทำความสะอาดเท้าทุก ๆ วัน ด้วยสบู่ และ ควรล้างออก ด้วยน้ำสะอาด หลังจากนั้น ควรใช้ผ้า ที่สะอาด และนุ่ม อาทิ ผ้าขนหนู นำมาเช็ดเท้า ให้แห้งทุก ๆ ครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ที่บริเวณซอกนิ้วเท้า
● สำรวจเท้าตนเอง อย่างละเอียดทุก ๆ วัน รวมทั้ง บริเวณซอกนิ้วเท้า ว่าเกิด มีแผล หนังด้านแข็ง , ตาปลา , รอยแตก หรือว่า สิ่งผิดปกติ ที่อาจมีอยู่ใต้ฝ่าเท้าหรือไม่ด้วย โดยอาจใช้กระจกส่องดูบริเวณ ของ ฝ่าเท้า หากมีปัญหา ในเรื่องการมองเห็น ควรให้ญาติ ๆ เป็นผู้สำรวจเท้าให้
● ห้ามแช่เท้าในน้ำอุ่น หรือว่า ใช้อุปกรณ์ให้ความร้อน อย่างเช่น กระเป๋าน้ำร้อนวางบนเท้าเด็ดขาด
● หากมีหนังด้านแข็ง หูด หรือว่า ตาปลา ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา ไม่ควรตัดหนังด้านแข็ง หูด หรือตาปลาด้วยตนเอง
● หากพบความผิดปกติหรือว่าบาดแผล ควรไปพบแพทย์ทันที และควรไปพบแพทย์ตามที่นัดอย่างสม่ำเสมอ ผู้เป็นเบาหวานควรได้รับการตรวจเท้าอย่างละเอียดอย่างน้อย ๆ ปีละ1 ครั้ง หรือมากกว่าตามความเหมาะสม จึงจะดีที่สุด
อ่านบทความเพิ่มเติม
